5 'không' cho giấc ngủ của XX

Mặc dù đó chỉ là những điều rất 'nhỏ' thôi, nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ thì vô cùng 'lớn'.
1. Không nên gối đầu quá cao hoặc quá thấp

Về mặt sinh lý mà nói, gối đầu ở độ cao khoảng 8-12 cm là hợp lý nhất. Gối quá thấp dễ làm máu dồn lên não quá nhanh và nhiều, gây quầng thâm ở mắt, đau đầu, nặng đầu khi thức giấc. Còn nếu gối quá cao, sẽ gây trở ngại quá trình hô hấp, dễ dẫn đến tình trạng ngáy to.

2. Không nên buộc tóc

Không nên buộc tóc đi ngủ dưới mọi hình thức. Điều này không những ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu lên não mà còn ảnh hưởng tới chiều sâu của giấc ngủ, và phần nào có ảnh hưởng tới chất lượng của da.

3. Không nên đeo tất

Đeo tất khi ngủ sẽ khiến các mạch máu khó lưu thông. Với những XX bị lạnh chân, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần ngâm chân nước muối 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Như vậy sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và không bao giờ lo bị lạnh chân.

4. Không nên chỉ mặc đồ lót không mặc đồ ngủ

Thực ra đây chỉ là quan niệm cá nhân của từng người. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, đề phòng những trường hợp "bất đắc dĩ", bạn nên mặc đồ ngủ thay vì để mình "trần" nhé, hi!

5. Không nên dùng mỹ phẩm

Trước khi đi ngủ, XX nào quên không "tẩy trang" thì thật sự không tốt chút nào. Mỹ phẩm sẽ bám trên da, che kín lỗ chân lông, gây cản trở quá trình tiết mồ hôi và các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Lâu dần, nó sẽ gây tổn thương cho da, da dễ bị viêm nhiễm và nhanh lão hóa.

Bởi vậy, trừ những trường hợp đặc biệt ra, thì XX chúng mình tốt nhất hãy để "mặt mộc" đi ngủ nhé!