Trang Chính
Đăng Nhập
Cùng “kiểm điểm” xem chúng mình mắc phải bao nhiêu lỗi nhé!
1. Chọn sai thực phẩm
3. Ăn không đủ rau và chất xơ
4. Thiếu kế hoạch
Việc đầu tiên khi áp dụng một phương pháp mới đấy
là các ấy phải xác định thay đổi gần như hoàn toàn những thói quen ăn
uống cũ để tạo cho mình một quy trình mới hẳn. Do vậy, một bản kế hoạch
với những mốc lộ trình rõ ràng là điều cực kỳ cần thiết đấy! Và đừng
quên để anh bạn "nhật kí giảm cân" đồng hành cùng các ấy trong suốt quá
trình nhé! Có “bạn í” theo sát từng bước, chúng mình sẽ dễ dàng nhận ra
sự thay đổi của cơ thể và từ đó sẽ xây dựng được kế hoạch giảm cân tốt
hơn đấy!
5. Đi theo lối mòn
Bạn đang theo đuổi Low Carb và thật tuyệt vời vì cân
nặng đang giảm xuống như có phép lạ. Vậy là mình đã thành công rồi đấy
nhỉ??? Đã đến lúc để “tự thưởng” cho mình một miếng bánh kem rùi? Chỉ
một miếng thôi thì có sao đâu! Một chút rồi lại thêm một chút nữa, đến
khi bạn kịp nhận ra thì…ôi thôi! Công sức bao lâu cố gắng đã tan tành
rồi! Đừng bao giờ tự thỏa mãn với những gì mình đã có được các ấy nhé!
Khi đạt được cân nặng mà mình mong muốn rồi, teens vẫn nên duy trì Low
Carb ở một mức nhất định để giữ trọng lượng cơ thể. Chúng mình cũng có
thể thay đổi thực đơn, bổ sung thêm đường và carbohydrate ở một mức cho
phép, vừa có thể thỏa mãn cơn thèm lại không làm đổ bể công sức của bạn
í!
7. Không tập thể dục
Tuy rằng Low Carb không đòi hỏi chúng mình phải tập
luyện căng thẳng mà vẫn có thể giảm cân nhưng teens cũng đừng bỏ quên
hẳn thể dục nhá! Low Carb hoàn hảo là khi chúng mình kết hợp 30% cho
luyện tập thể dục và 70% cho chế độ ăn uống đấy! Có rất nhiều cách để
chúng mình tập luyện mà không tốn nhiều thời gian như tranh thủ đi bộ,
leo cầu thang hay tham gia các môn thể thao. Như vậy là các ấy có thể
vừa tăng khả năng giảm cân lại vừa giúp cơ thể mình được sảng khoái cực
kỳ đấy!
Sưu tầm
Low Carb là phương pháp giảm cân mà các thiên thần
Victoria Secret cùng với rất nhiều ngôi sao Hollywood đã áp dụng thành
công. Tuy nhiên, trong khi mọi người cứ chiến thắng “ầm ầm” thì nhiều
teens lại tủi thân vì thất bại hoài. Tại sao vậy nhỉ???
Victoria Secret cùng với rất nhiều ngôi sao Hollywood đã áp dụng thành
công. Tuy nhiên, trong khi mọi người cứ chiến thắng “ầm ầm” thì nhiều
teens lại tủi thân vì thất bại hoài. Tại sao vậy nhỉ???
1. Chọn sai thực phẩm
Món nào chứa carbohydrates? Món nào không? Nên ăn
gì? Và không nên ăn gì? Đấy là thắc mắc lớn nhất và cũng là nguyên nhân
to lớn nhất khiến chiến lược Low Carb đổ bể đấy! Tuy rằng chúng mình
không cần thiết phải theo học khóa tìm hiểu về dinh dưỡng nhưng việc nắm
bắt thành phần có trong các món ăn là cực kỳ quan trọng đấy teens nhá!
Có một mẹo nhỏ cho teens khi bắt đầu Low Carb đấy là chúng mình chịu khó
tốn thêm ít chi phí để mua các thực phẩm có bảng kê khai dinh dưỡng ở
phía sau í. Sau một thời gian quan sát đảm bảo khả năng lựa chọn thực
phẩm phù hợp của các ấy sẽ tăng lên nhiều cực kỳ lun đấy!
gì? Và không nên ăn gì? Đấy là thắc mắc lớn nhất và cũng là nguyên nhân
to lớn nhất khiến chiến lược Low Carb đổ bể đấy! Tuy rằng chúng mình
không cần thiết phải theo học khóa tìm hiểu về dinh dưỡng nhưng việc nắm
bắt thành phần có trong các món ăn là cực kỳ quan trọng đấy teens nhá!
Có một mẹo nhỏ cho teens khi bắt đầu Low Carb đấy là chúng mình chịu khó
tốn thêm ít chi phí để mua các thực phẩm có bảng kê khai dinh dưỡng ở
phía sau í. Sau một thời gian quan sát đảm bảo khả năng lựa chọn thực
phẩm phù hợp của các ấy sẽ tăng lên nhiều cực kỳ lun đấy!
2. Từ bỏ quá nhanh
Những sơ suất khi bắt đầu triển khai Low Carb là
việc mà bất cứ ai cũng dễ vấp phải. Thế nhưng thay vì tìm hiểu xem chỗ
sai của mình ở đâu để sửa chữa thì nhiều bạn lại nhanh chóng từ bỏ quyết
tâm của mình và “quy kết” rằng Low Carb là không phù hợp dành cho mình.
Tuy nhiên, cho dù các ấy có áp dụng bất cứ hình thức giảm cân nào thì
giai đoạn đầu teens sẽ vẫn luôn phải đối mặt với những thay đổi không hề
dễ chịu chút nào í. Thêm nữa, tốc độ giảm cân còn phụ thuộc vào cơ địa
của mỗi người, có bạn sẽ giảm rất nhanh trong tuần đầu tiên rồi tốc độ
giảm dần nhưng có bạn không hề có chút di chuyển gì trong 2 tuần đầu rồi
sau đó mới được “hả hê” khi thân hình cứ thu gọn lại như có phép lạ vậy
Lời khuyên đối với teens khi theo đuổi bất cứ phương pháp nào đó là hãy
luôn đặt cho mình một mục tiêu trước mắt và kiên nhẫn theo đuổi nó đến
cùng nhé!
việc mà bất cứ ai cũng dễ vấp phải. Thế nhưng thay vì tìm hiểu xem chỗ
sai của mình ở đâu để sửa chữa thì nhiều bạn lại nhanh chóng từ bỏ quyết
tâm của mình và “quy kết” rằng Low Carb là không phù hợp dành cho mình.
Tuy nhiên, cho dù các ấy có áp dụng bất cứ hình thức giảm cân nào thì
giai đoạn đầu teens sẽ vẫn luôn phải đối mặt với những thay đổi không hề
dễ chịu chút nào í. Thêm nữa, tốc độ giảm cân còn phụ thuộc vào cơ địa
của mỗi người, có bạn sẽ giảm rất nhanh trong tuần đầu tiên rồi tốc độ
giảm dần nhưng có bạn không hề có chút di chuyển gì trong 2 tuần đầu rồi
sau đó mới được “hả hê” khi thân hình cứ thu gọn lại như có phép lạ vậy
Lời khuyên đối với teens khi theo đuổi bất cứ phương pháp nào đó là hãy
luôn đặt cho mình một mục tiêu trước mắt và kiên nhẫn theo đuổi nó đến
cùng nhé!
3. Ăn không đủ rau và chất xơ
Sau một thời gian thực hiện, nhiều teens bỗng
thấy mình trở nên yếu ớt hẳn đi. Lý do là gì nhỉ? Đấy là do các ấy đã
không ăn đủ rau hoặc trái cây đấy! Các teens phải nhớ rằng các loại rau
và hoa quả chứa ít đường đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho một chế độ
Low Carb hoàn hảo đấy nhá! Tốt nhất là trong giai đoạn đầu, teens nên
tham khảo và tự xây dựng cho mình thực đơn riêng theo tuần hoặc theo cả
tháng để có thể điều chỉnh việc cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể phù
hợp nhất. Nếu lo lắng về “chất lượng” của thực đơn thì mới đầu teens nên
thử triển khai theo các thực đơn có sẵn rồi dần dần quan sát sự thích
nghi của cơ thể để thay đổi cho phù hợp nhé!
thấy mình trở nên yếu ớt hẳn đi. Lý do là gì nhỉ? Đấy là do các ấy đã
không ăn đủ rau hoặc trái cây đấy! Các teens phải nhớ rằng các loại rau
và hoa quả chứa ít đường đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho một chế độ
Low Carb hoàn hảo đấy nhá! Tốt nhất là trong giai đoạn đầu, teens nên
tham khảo và tự xây dựng cho mình thực đơn riêng theo tuần hoặc theo cả
tháng để có thể điều chỉnh việc cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể phù
hợp nhất. Nếu lo lắng về “chất lượng” của thực đơn thì mới đầu teens nên
thử triển khai theo các thực đơn có sẵn rồi dần dần quan sát sự thích
nghi của cơ thể để thay đổi cho phù hợp nhé!
4. Thiếu kế hoạch
Việc đầu tiên khi áp dụng một phương pháp mới đấy
là các ấy phải xác định thay đổi gần như hoàn toàn những thói quen ăn
uống cũ để tạo cho mình một quy trình mới hẳn. Do vậy, một bản kế hoạch
với những mốc lộ trình rõ ràng là điều cực kỳ cần thiết đấy! Và đừng
quên để anh bạn "nhật kí giảm cân" đồng hành cùng các ấy trong suốt quá
trình nhé! Có “bạn í” theo sát từng bước, chúng mình sẽ dễ dàng nhận ra
sự thay đổi của cơ thể và từ đó sẽ xây dựng được kế hoạch giảm cân tốt
hơn đấy!
5. Đi theo lối mòn
Đừng ép mình lặp lại những loại thực phẩm
giống nhau trong nhiều ngày nhé! Điều này sẽ khiến chúng mình nhanh
chóng chán ngấy và bắt đầu “sợ” Low Carb đấy! Đặc điểm của chế độ ăn
kiêng này là teens sẽ có rất nhiều món ăn để lựa chọn vậy không có lý do
gì để các ấy phải làm khổ “em dạ dày” như vậy cả. Hơn nữa, thực tế là
một chế độ ăn uống phong phú sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tốt hơn
đấy!
giống nhau trong nhiều ngày nhé! Điều này sẽ khiến chúng mình nhanh
chóng chán ngấy và bắt đầu “sợ” Low Carb đấy! Đặc điểm của chế độ ăn
kiêng này là teens sẽ có rất nhiều món ăn để lựa chọn vậy không có lý do
gì để các ấy phải làm khổ “em dạ dày” như vậy cả. Hơn nữa, thực tế là
một chế độ ăn uống phong phú sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tốt hơn
đấy!
6. Buông lỏng bản thân
Bạn đang theo đuổi Low Carb và thật tuyệt vời vì cân
nặng đang giảm xuống như có phép lạ. Vậy là mình đã thành công rồi đấy
nhỉ??? Đã đến lúc để “tự thưởng” cho mình một miếng bánh kem rùi? Chỉ
một miếng thôi thì có sao đâu! Một chút rồi lại thêm một chút nữa, đến
khi bạn kịp nhận ra thì…ôi thôi! Công sức bao lâu cố gắng đã tan tành
rồi! Đừng bao giờ tự thỏa mãn với những gì mình đã có được các ấy nhé!
Khi đạt được cân nặng mà mình mong muốn rồi, teens vẫn nên duy trì Low
Carb ở một mức nhất định để giữ trọng lượng cơ thể. Chúng mình cũng có
thể thay đổi thực đơn, bổ sung thêm đường và carbohydrate ở một mức cho
phép, vừa có thể thỏa mãn cơn thèm lại không làm đổ bể công sức của bạn
í!
7. Không tập thể dục
Tuy rằng Low Carb không đòi hỏi chúng mình phải tập
luyện căng thẳng mà vẫn có thể giảm cân nhưng teens cũng đừng bỏ quên
hẳn thể dục nhá! Low Carb hoàn hảo là khi chúng mình kết hợp 30% cho
luyện tập thể dục và 70% cho chế độ ăn uống đấy! Có rất nhiều cách để
chúng mình tập luyện mà không tốn nhiều thời gian như tranh thủ đi bộ,
leo cầu thang hay tham gia các môn thể thao. Như vậy là các ấy có thể
vừa tăng khả năng giảm cân lại vừa giúp cơ thể mình được sảng khoái cực
kỳ đấy!
Sưu tầm
